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たくさん歩いたその後は。

2016年02月10日
前回の記事で、ギフトショーで歩き回った・・・と書きましたが。

足、パンパン(>_<)

しかも、寒がりの私、ムートンブーツなんかで行ったもんですから、
もうほんと、棒のようになりました(^^;

スニーカーで行くべきでした・・・

その夜帰宅し、念入りにほぐしました。

普段は、お風呂の中で足を洗うついでに とか、テレビを見ながら とか、
何も考えずにチャチャッとやる程度。
(必要としている反射区に、手が勝手に行くのですが。)
でもこの晩は、さすがにしっかり念入りにやりました。
膝裏や腿の裏、腰などのストレッチも組み合わせて。

おかげで翌朝はむくみもなく、だるくもなく、
いつもどおりスッキリとしていました。

歩いた後のケア、やっぱり大事だって事を
身を持って実感しました。


ジョキングやウォーキングを日常的にされる方も増えています。
３月のナゴヤウィメンズマラソンに向けて、本格的に走りだした方もいらっしゃるのでは？

たくさん足を使った後は、しっかりほぐしてくださいね。



  

Posted by jun at 22:56 │Comments(0)
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